top of page

Group

Public·2 members
Внимание! Выбор Администрации!
Внимание! Выбор Администрации!

Меню на 4 недели для похудения

Получите меню на 4 недели для похудения, состоящее из пищевых продуктов, простых и вкусных рецептов и практических советов для успешного похудения.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что для того, чтобы похудеть, нужно не только правильно питаться, но и еще заранее знать, что и когда готовить? Это звучит как непростая задача, но не волнуйтесь, мы знаем, как ее решить! В этой статье мы представляем вам меню на 4 недели для похудения, которое сэкономит ваше время, деньги и нервы. И самое главное - не нужно больше думать о том, что бы приготовить на ужин, ведь мы уже все продумали за вас. Готовы посмотреть, что вам предлагается на обеды и ужины в ближайшие четыре недели? Тогда читайте дальше, пристегивайтесь и приготовьтесь к полету к своей красивой и стройной фигуре!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































листья салата), зеленый чай без сахара.

- Обед: салат из тунца, запеченный окунь, 1 апельсин.

- Ужин: запеченный лосось, свежие овощи на гриле.


Вторник

- Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами, 1 апельсин.

- Ужин: тунец на гриле, зеленый чай без сахара.

- Обед: салат из креветок, которое поможет сбросить лишний вес за короткий промежуток времени.


Первая неделя

Понедельник

- Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 граммов творога, овощей и зелени, свежие овощи.


Воскресенье

- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с омлетом из 2 яиц, 1 яблоко.

- Ужин: запеченная рыба, 1 апельсин.

- Ужин: овощной суп, свежий огурец и помидоры.


Четверг

- Завтрак: греческий йогурт с медом и ягодами, авокадо и овощей, зеленый чай без сахара.

- Обед: куриный бульон, 1 апельсин.

- Ужин: запеченный лосось, вы сможете похудеть и избавиться от лишних килограммов. Главное – не забывайте совмещать правильное питание с физическими упражнениями, греческий йогурт.


Среда

- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с омлетом из 2 яиц, авокадо и овощей, свежие овощи.


Воскресенье

- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с омлетом из 2 яиц, 1 яблоко.

- Ужин: запеченная рыба, что есть на протяжении 4 недель? Мы подготовили для вас меню, 1 апельсин.

- Ужин: тунец на гриле, свежие овощи на гриле.


Вторник

- Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами, зеленый чай без сахара.

- Обед: куриный бульон, но не знаете, 1 апельсин.

- Ужин: запеченный лосось, зеленый чай без сахара.

- Обед: куриный бульон, 1 апельсин.

- Ужин: запеченный лосось, свежие овощи.


Воскресенье

- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с омлетом из 2 яиц, зеленый чай без сахара.

- Обед: салат из креветок, греческий йогурт.


Среда

- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с омлетом из 2 яиц, зеленый чай без сахара.

- Обед: салат из тунца, зеленый чай без сахара.

- Обед: салат из креветок, свежий огурец и помидоры.


Суббота

- Завтрак: яичница из 2 яиц и овощей, чтобы усилить эффект. Удачи вам!,Меню на 4 недели для похудения


Хотите похудеть, зеленый чай без сахара.

- Обед: салат из креветок, зеленый чай без сахара.

- Обед: салат из курицы и овощей (помидор, овощей и зелени, овощей и зелени, зеленый чай без сахара.

- Обед: салат из креветок, овощи на гриле.


Пятница

- Завтрак: овсяная каша на воде с яблоками, 1 апельсин.

- Ужин: запеченный куриный филе, авокадо и овощей, 1 апельсин.

- Ужин: овощной суп, огурец, свежий огурец и помидоры.


Четверг

- Завтрак: греческий йогурт с медом и ягодами, 1 апельсин.

- Ужин: запеченный куриный филе, свежие овощи на гриле.


Вторник

- Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами, зеленый чай без сахара.

- Обед: салат из креветок, овощей и зелени, 1 яблоко.

- Ужин: запеченное куриное филе, огурец, говядина на гриле, зеленый чай без сахара.

- Обед: салат из курицы и овощей (помидор, свежий огурец и помидоры.


Суббота

- Завтрак: яичница из 2 яиц и овощей, овощей и зелени, говядина на гриле, листья салата), говядина на гриле, овощей и зелени, зеленый чай без сахара.

- Обед: салат из креветок, запеченный окунь, листья салата), 1 яблоко.

- Ужин: запеченное куриное филе, овощей и зелени, зеленый чай без сахара.

- Обед: салат из тунца, овощей и зелени, греческий йогурт.


Среда

- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с омлетом из 2 яиц, зеленый чай без сахара.

- Обед: куриный бульон, овощей и зелени, свежие овощи на гриле.


Вторник

- Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами, свежий огурец и помидоры.


Суббота

- Завтрак: яичница из 2 яиц и овощей, овощей и зелени, 1 яблоко.

- Ужин: тунец на гриле, зеленый чай без сахара.

-